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男でも太ももダイエットがしたい!短期間でも効果のある方法とは?

太ももダイエット方法について

 

ダイエット、特に太ももダイエットというと
女性が行うものというイメージも非常に強いのですが、
実は最近では男性でも太ももの太さを気にしておられるようです。

 

近年、スーツやズボンもスリムタイプのものが増えています。

 

ストレッチパンツなどを綺麗にかっこよく履きこなすためにも、
ムキムキの足よりも、
すらっとした長い足の方が魅力的に見えますよね!

 

全く筋肉がないひょろっとした足という意味ではなく、
適度に筋肉がついて引き締まったすらっとした脚を
目指している方が一番多い
ようです。

 

しかし、男性の場合、筋肉がつきすぎてしまって
硬くなっているので
太ももが太く見える
ということも考えられます。

 

また、運動していたにもかかわらず、
社会人になり運動時間が減り、
脂肪がついてしまったという可能性もあるでしょう。

 

原因は様々ですが、どうすれば男性も効果的に
太ももダイエットをすることができるのでしょうか?

 

今回この記事では、男性にもおすすめしたい短期間でも
効果が期待できるおすすめの太ももダイエットについて、
調べてまとめてみました。

 

スラッとしてパンツをかっこよく履きこなしたい!という男性は、
ぜひ参考にしてみてください。
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

男性におすすめの短期間太ももダイエット

 

 

筋トレ

 

太ももダイエット方法について

 

男性は筋トレをしている方も少なくありませんが、
実は太ももダイエット、短時間で効果を出すために
筋トレは重要です。

 

筋肉のせいで太ももが太くなっているのに、と思った方も
多いと思いますが、実は太ももには様々な筋肉があり、
太くしてしまう部分と細くしてくれる部分があるんです。

 

ですから、短期間で、男性が太ももダイエットをするなら、
細く見せてくれる筋肉をトレーニング
すると良いでしょう。

 

太ももダイエットに効果的な筋肉は、
内転筋と言われる筋肉のことです。

 

太ももの内側や裏側にあり引き締めてくれる働きがあります。

 

この筋肉を鍛えるには、膝の間に分厚い雑誌やタオルなどを挟み、
座っているときや立っている時などに、
その姿勢を保つ様にすると良いでしょう。

 

短期間でも効果が期待できます。

 

 

マッサージ

 

太ももダイエット方法について

 

女性に比べ男性は、ダイエットをする時マッサージを
取り入れる方が少ないようです。

 

しかし、大きな筋肉もたくさんある太ももダイエットをするには、
使っていない筋肉をほぐし、
むくみを減らしてあげる
ということも、とても重要なんです。

 

お風呂上がりなどには血流が良くなっていますので、
リンパマッサージなどを取り入れると短期間でも効果的です。

 

 

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